Subliminal

SAHNE KORKUSUNU YENMEK
 Neredeyse tüm konuşmacılar, aktör, müzisyen ve gösteri sanatçıları çoğunlukla avuç terlemesi, ses kısıklığı gibi ara sıra sahne korkusunu deneyimler. Eğer bu sizin başınıza gelirse, olasılıkla göz temasından kaçınırsınız ya da ileri geri sallanırsınız. Konuştuğunuzda bu monoton bir seste ve boş bir yüz ifadesiyle olabilir. Bu tür bir davranış konuşmacının benlik bilinciyle dolu olduğunun ve midesinde kelebekler uçuşmasına yenik düştüğünün ipuçlarıdır. Korku hiçbir zaman tamamen yok olmazken, profesyoneller, tıpkı Art Linklet
Ruh Eşinizi Bulmak
Mükemmel adam vardır. İnanmazsanız haberimize bir göz atın!...       Etrafımdaki bekar ya da boşanmış bütün kadın arkadaşlarımın sohbet konusu belli: Yeni bir aşk! İlk evlilikte hayal kırıklığına uğrayıp, ikinci evliliklerinde mutluluğu yakalayan şanslı kadınların hikayeleri içimize su serpiyor, umut dağıtıyor. Etrafımdaki bekar ya da boşanmış bütün kadın arkadaşlarımın sohbet konusu belli: Yeni bir aşk! Yeni bir aşk nerede bulunacak, bulunursa o kişinin "
Verimli Ders Çalışma
Verimli Ders Çalışma ÇALIŞMAYA BAŞLAMAK "Çalışma Ortamına İlişkin Düzenlemeler" Amaç: Bu bölümde ders başında geçirmeyi planladığınız zamandan en iyi biçimde yararlanmayı sağlamak için çalışma odasının ve masasının organize edilmesi, çalışmayı kolaylaştıracak çevre şartları ve çalışmaya başlayamama sebepleri anlatılacaktır. SORULAR Bu bölümü okuduktan sonra şu soruların cevaplarını verebileceksiniz: 1)   Çalışma masası çalışma davranışını hangi yönlerden etkiler? 2)   Çalışma o
Olumlu Düşünme
Isaac, "kör iyimserlik" ya da Polyannacılıktan yana dertliydi. Yaşamın hep parlak olan tarafına aşın bir iyimserlikle odaklanırdı, bütün iyi olaylarda bile. Can acıtıcı olayları hasıraltı etmesine rağmen, olumsuz durumlar apaçık bir şekilde ortaya çıktığında yine de afallardı. Sık sık savunmasız kalır ve pembe gözlüklerinin arkasında hazırlıksız yakalanırdı. Pek çok Amerikalı, Norman Vincent Peale'ı ve onun yazısı olan "Olumlu Düşünmenin Gücü"nü bilir. Temel olarak, kulağa mükemmel bir tavsiye gibi gelmekte ve gerçekten, Amerika Psi
Uykusuzluğu yenmek
Uykusuzluğu yenmek;Bett?nin çaresiz uyuyamama alışkanlığı onu mahvediyor ve zaman zaman uyku ilaçları ve sakinleştiriciler almak zorunda kalıyordu. Fakat bu ilaçları sürekli almak istemiyordu, özellikle de bağımlılık yapanları. Ona büyük yardımı olabilecek "sağlıklı uyku" metodlarından haberi yoktu. Neredeyse herkes arada sırada uykusuzluk problemi yaşamıştır. Gerçekte, pek çok insanın hayatları boyunca nöbet halinde özel uykusuzluk dönemleri olmuştur. Çoğu zaman uykusuzluğun belirtileri kısa ve sı
Kendine İnanmak
'İnanmak' bilinen en büyük güçtür. Tanrı'ya inanç insana yaşama gücü verir. Kendinize inanmanız hayatınızı rahat bir şekilde, umut içinde geçirmenize yardımcı olur. İnanç, insanın ruhundan gelen bir güç kaynağıdır. İnsanı büyük ölçüde rahatlatır. Üzüntülerinizi de bu yolla kolayca yok edebilirsiniz. Sizi seven, aldığınız her nefeste içinize giren Tanrı'nızın size yardım edeceğini düşünmeniz sizi bir sürü çıkmazdan rahatlıkla kurtaracaktır. Bu sayede hayattaki problemleri çözme gücünü kolayca kazanacaksınız. Bu güçlülük hissi sizin y
Üretken Düşünce
Sadece sanatçılar ve küçük bir azınlık mı üretken düşünceye sahiptir? Üretken düşüncenin özü, bir şeyler üretiyor olmaktır... Üretken düşünceyi arttırma teknikleri... Eğlence ve oyunlar...    Üretken düşünce, önce yeni fikirlerin ortaya çıkmasını sağlayacak bir meydan okuma, sonra da ona uygun bir yöntem bulmayı gerektirir. Üretken Düşüncenin önündeki Engeller    Eğer üretken düşünce kazanabilir bir yetenek ise kalabalık bir gruba Tüfe n. kendinizi üretken buluyorsan, elinizi kaldırın" deneden de ne
Stresle Başa Çıkmak ve Huzurlu Yaşamak
*   Kendinizi ve sözde stres yaratan belirli kaynakları tanıyın. *   Kişilerarası ilişkileriniz iyi olsun. *   Dengeli beslenin. *   Bugünün işini yarına bırakmayın. *   "Her işi yaparım" ya da "Hiçbir şey yapamam" demeyin. *  Zihinsel özelliklerinizi doğru değerlendirin. *  Yitirdiklerinizin nedenini arayın. *  Zamanın tutsağı olmayın. *   "Hayır" demeyi bilin. *  Önce özeleştiri yapın ve herkes ta
Öfke Kontrolü
Öfkeyi kontrol etmemin çok basit yöntemleri vardır. Aslında bunlar herkesin düşünebileceği şeylerdir. Öfke anında uygulayabileceğimiz çok basit bir teknik derin derin nefes almaktır. Bu bize hemen duygularımızla harekete geçmeyip durumu mantık süzgecinden geçirme fırsatı verir. Diyaframdan, karnımızın oynayabileceği şekilde derin derin beş on defa nefes alırsak, öfkemiz zaten kendiliğinden yatışmaya başlayacaktır. Mesela öfkelenen bir çift düşünelim; öfke anında birbirinden mola talep edebilirler. Birbirlerini suçlayan sözler sarf e
Öfke
Son yıllarda toplumun içinde bulunduğu ruh halini göz önüne alırsak, çok çabuk sinirlenen, hemen öfkeye kapılan, adeta gırtlak gırtlağa yaşayan insanlara döndüğümüzü görürüz. Gencecik insanlar tribünlerde birbirlerini boğazlıyorlar. 9 yaşındaki bir çocuk, oyun oynarken 7 yaşındaki başka bir çocuğu öldürüyor. Vahşi bir topluma doğru gidişata son verip öfkemizi dizginlemeyi öğrenmenin vakti geldi de geçiyor bile. İlişkilerimizi mahveden, durduk yerde birbirimizi incitmemize yol açan öfkeyi kontrol etmek ve yapıcı bir hale dönüştürmek
Neden Öfkeleniriz?
Öfke, bize hedeflerimizin önündeki engellerle ya da çatış-malı durumlarla savaşmayı sağlayan enerjiyi veren doğal bir tepkidir. Çoğunlukla tehdit edilme, engellenme, görmezden gelinme veya eleştirilme hisleriyle ilintilidir. Bu duygu, yetersizlik ve güçsüzlük olarak da yaşanabilir. Yani, kişi bir şeylere kızar ama bunu engellemek için elinden bir şey gelmez veya karşımdakilerin kendisinden daha güçlü olduklarını düşünür ve öfkeli tavırlar sergiler. Yoğun öfke hissi, depresyonda da sık görülür. Çünkü, depresyonun kendisiyle ilgili ne
İş Yaşamı Ve Stres
İşyerinde, ruh sağlığını olumsuz etkileyecek birçok faktör vardır. Bu tür sorunların en azından bir bölümü kolaylıkla önlenebilir ve düzeltilebilir. İşyerinde; "Ruh Sağlığına Olumsuz Katkıda Bulunan Etkenler", birçok araştırmacı tarafından ele alınmıştır. İşyerindeki değişiklikler, kişinin yaşı ve yaşam dönemine göre farklı biçimde etkiler. Yaşam dönemleri teorisine göre, iş yaşamında yeni ihtiyaçlar ve beklentiler ortaya çıkaran meslek seçimi, terfi çabaları, daha yüksek olgunluk ve tecrübe düzeyine ulaşma gibi gelişimle ilgili değ
Stres
Stres (stress), kısaca zorlanma, gerginlik anlamına gelmektedir. Bu durumda stressör, stres yapıcı anlamını taşır.  Çeşitli fizik koşulların sağlığı bozduğunu ve meydana gelen hastalığın veya belirtilerin, hastalık nedenine göre değiştiğini daha önce gözden geçirdik. Birçok hastalıklarda sebep - sonuç bağlantısının olduğunu vurguladık. Bazı koşullar ise, sağlık üzerine belirli (spesifik, özgün) bir etki yerine, spesifik olmayan bir durum yaratır. Diğer bir deyişle etken ne olursa olsun, sonuç aynıdır. Bu nedenle sebep -
Empati
Birbirimizi anlamak için hayata karşımızdaki kişilerin nazarıyla bakmak gerekir. Son zamanlarda çok sık duyduğumuz "empati", kendimizi karşımızdaki kişinin yerine koyarak, onu anlamaya çalışmaktır. Tanımı bu kadar kolay olsa da, empati yapmak dünyanın en zor işlerinden biridir. Birbirimize karşı sevgi ve saygıyı kaybettiğimiz zaman, hayatı dengede tutmak iyice zorlaşır. Karşımızdaki kişiye sevgi ve saygı göstermek, aslında kendimize duyacağımız sevgi ve saygıyı artırır.  Bursa'da oturan bir arkadaşım şöyle bir hatırasını
Şişmanlık Bir Sorundur!
Günümüzde fazla kilolu olmak bir sağlık sorunudur. Fazla kilo, pek çok sağlık problemine davetiye çıkarır. Tansiyon, şeker, kalp krizi ve kanser fazla kilonun sonucunda ortaya çıkan sağlık sorunlarından birkaçıdır. Günümüzde fazla kilo sorununa pek çok uzman birlikte çare aramaktadır. Fazla kilo ancak pek çok uzmanın birlikte çalışmasıyla aşılabilecek bir problemdir. Fazla kilo sorununun araştırılmasında psikologların da bu ekip çalışmasına katılmaları gerekmektedir. İnsan bir sorunu olduğunda daha fazla yemek yemeye yönelir.
Stres Ve Başa Çıkma Yolları
Stres kavramı endüstrileşen her toplumun hemen öğrendiği psikolojik kavramlardan biridir. Bal taş ye Baltaş'ın (1986) Türkçe yayını kavramı ayrıntılarıyla incelemektedir. Burada kısaca kavramı tanıtacağız. Genel Uyum Belirtisi Bir organizma çevresine sürekli uyum yapma durumuyla her an karşı karşıyadır. Bireyin dış çevresindeki fiziksel koşullar ya da içinde bulunduğu sosyal ortamdaki psikolojik koşullar uyumu ya kolaylaştırır ya da zorlaştırır. Uyumun zorlaştığı anlarda organizma bedensel ve psikolojik olarak yorulmaya başla
SUBLİMİNAL (BİLİNÇALTI) GERÇEĞİ
Bilinçaltınımızın ne kadar kirletilmiş olduğunun ve bununda günlük hayatımızı ilişkilerimizi, aşk hayatımızı, sağlığımızı , parasal durumumuzu ne kadar etkilediginin farkındamıyız acaba? Sürekli izlenen diziler, haber programları, koşuşturma ve stresten gelen tükenmişlik, günlük yaşamda farkında olmadan diğer insanlardan aldığımız telkinler? Ya geçmiş? Ailemiz, öğretmenlerimiz, ilk aşkımız, ergenlik? İşte bilinçaltımızdaki olumsuz izlerden biraz da olsa özgürleşebilmek için bu subliminal Mp3 leri hazırlıyoruz. V
SUBLİMİNAL (BİLİNÇALTI) TELKİN
Subliminal mesaj, kelime anlamıyla başka bir objenin içinde gömülü bir işaret yada mesaj olarak adlandırılabilir. Yani anlayacağınız gibi insanın ilk algılama durumunda gizli kalarak bilincin değil de bilinçaltının algılaması üzerine tasarlanmıştır. İlk olarak çıkışı reklam sektörü sayesinde ortaya çıkmıştır. 1950 ?li yıllarda Amerika?da James vicary adlı reklamcı sinema salonlarında bu Subliminal mesaj yöntemini denemiş ve patlamış  mısır ve kola satışlarında %20 ?lik bir artış sağladığı görmüştür. Yaptığı deney, film